Cos'è lo yoga e i suoi benefici
Scopri l'antica disciplina che armonizza corpo, mente e spiritoCos'è lo yoga
Una scienza millenaria per il benessere completoLo yoga è una disciplina millenaria originaria dell'India, con oltre 5000 anni di storia. Questa pratica considera l'essere umano come un sistema integrato di corpo, respiro, mente, intelletto ed emozioni, elementi in continua trasformazione e reciproca interazione. Presso la scuola yoga di Treviglio (Bergamo), Padma Yoga School, ogni allievo viene guidato in un percorso personalizzato.
Il principio fondamentale dello yoga tradizionale è la possibilità di influenzare positivamente il cambiamento attraverso una pratica intelligente e adattata al singolo individuo. In questa ottica, l'insegnante costruisce un rapporto diretto con lo studente per garantire un apprendimento autentico e sicuro.
Lo Yoga, lo Yoga terapia
Il percorso verso il miglioramento della saluteLa yoga terapia è un processo che permette di progredire verso il miglioramento della salute e del benessere generale attraverso l’applicazione degli insegnamenti tradizionali. Secondo la tradizione e gli otto rami di Patanjali, le pratiche comprendono Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi. Vengono inoltre introdotti il canto dei mantra, i mudrā, rituali e uno stile di vita disciplinato.
In ambito terapeutico, la yoga terapia (cikitsā) applica in modo mirato questi insegnamenti per sostenere una pratica coerente, favorendo una maggiore consapevolezza di sé e l’orientamento dell’energia verso obiettivi di equilibrio e trasformazione. Il suo scopo è alleviare o gestire la sofferenza, migliorare la funzionalità generale della persona, sostenere la prevenzione e promuovere salute e benessere duraturi. Un aspetto centrale del percorso è anche il cambiamento del rapporto con la propria condizione, riducendo l’identificazione con essa.
Lo yoga terapeuta non “cura” la malattia in senso medico, ma si prende cura della persona che soffre, accompagnandola in un processo di guarigione (healing) che, attraverso il riequilibrio del corpo, apre la possibilità di proseguire nel cammino yogico fino al suo fine più profondo: l’evoluzione interiore e il Samadhi.
Chi può praticare Yoga
Lo yoga è composto per il 99% da pratica e per l'1% da teoria: attraverso la pratica costante, tutto accade. Questa disciplina può essere praticata a tutte le età, dai 3 ai 100 anni, perché come insegna la tradizione "chiunque respira può praticare yoga". È tuttavia fondamentale ascoltare il proprio corpo e procedere gradualmente, specialmente in presenza di condizioni mediche particolari. In questi casi è sempre consigliato chiedere il parere di un medico e affidarsi a un insegnante yoga qualificato per evitare sforzi eccessivi e infortuni.
Presso Padma Yoga School a Treviglio, lo yoga viene adattato alle esigenze di ogni praticante e non è mai necessario sospendere completamente la pratica. Le classi di yoga spaziano dalle più dolci alle più avanzate, e attraverso un dialogo preliminare con l'insegnante è possibile individuare il percorso più adatto. Le lezioni possono essere frequentate da tutte le fasce d'età, poiché l'età anagrafica non rappresenta un limite ma semplicemente un punto di partenza diverso.
La scuola yoga offre un ambiente accogliente e privo di giudizio, dove ogni allievo può intraprendere il proprio cammino di benessere fisico e mentale con i tempi e i modi più consoni alle proprie capacità. L'approccio personalizzato garantisce risultati concreti e duraturi nel tempo.
